Bij het werken met een beeldscherm speelt de afstand een belangrijke rol. Een juiste afstand tot het scherm is in de eerste plaats van belang om lichamelijke ongemakken zoals nek- en schouderklachten te voorkomen.

 

Als de afstand tot het beeldscherm niet goed is, dan zal het hoofd in een onnatuurlijke stand gehouden worden om de gegevens op het beeldscherm te kunnen lezen. Bij een langdurige onjuiste positie en verkeerde afstand, zal dit uiteindelijk tot een lichamelijke overbelasting kunnen leiden. Hier volgt belangrijke informatie en advies voor hoogte en kijkafstand bij een beeldscherm.

Kijkafstand tot het beeldscherm
De kijkafstand tot het beeldscherm is een van de aspecten die van belang zijn voor een goede werkhouding en voor het leesgemak. Het is aan te raden om het scherm op een afstand van minimaal 50 centimeter en maximaal op 70 centimeter afstand van het gezicht te plaatsen. De diameter van het beeldscherm geeft de nodige speling tussen het genoemde aantal centimeters, want niet elk beeldscherm beschikt over dezelfde diameter. Wellicht ten overvloede, maar wel belangrijk om te melden is dat het beeldscherm wel recht voor het gezicht moet zijn geplaatst, zodat de ogen op het beeldscherm gericht zijn zodat het hoofd recht gehouden kan worden. De kijkafstand heeft ook betrekking op de documenten die gebruikt worden bij gebruik van het beeldscherm en daarover wordt in het algemeen aangeraden deze op ongeveer dezelfde afstand als het beeldscherm te plaatsen. Liggen de documenten verder weg, dan zullen de ogen zich steeds aan een andere afstand moeten aanpassen en raken daardoor sneller vermoeid.

Hoogte van het beeldscherm
Naast de kijkafstand is de hoogte van het scherm ook belangrijk om de meest geschikte afstand tot het beeldscherm te realiseren. De hoogte zal zo ingesteld moeten worden, dat als er sprake is van tekst, het bovenste gedeelte van de tekst op ooghoogte is afgesteld. In het geval van het blind typen gaat deze regel niet op, maar kan er vanuit worden gegaan dat de ogen op het midden van het beeldscherm moeten worden gericht. Om de hoogte op de juiste positie te krijgen zal men in eerste instantie naar de mogelijkheden moeten kijken om het scherm in hoogte te verstellen. Lukt dit niet, dan kan het bureau in hoogte versteld worden. In dat geval moet er voor een goede werkhouding ook weer rekening gehouden worden met de juiste hoogte van de bureaustoel. Is het bureau niet in hoogte verstelbaar dan kan een beeldschermverhoging uitkomst bieden.

Afstand tot het beeldscherm thuis
Op het werk waar beeldschermwerk onderdeel uitmaakt van de functie, is de afstand tot het beeldscherm vaak correct en kan er advies worden gevraagd over de werkhouding. Bij mensen thuis waar ook een groot deel van de tijd wordt besteed aan beeldschermwerk als vrijetijdsbesteding is daar minder aandacht voor. Ook voor thuis geldt dat de afstand tot het beeldscherm in de goede verhouding moet zijn om te voorkomen dat er klachten ontstaan aan het bewegingsapparaat.

In onderstaande video wordt het ergonomisch werken voor kinderen uitgelegd maar dit geldt ook voor volwassenen: